最新 马拉松训练(马拉松训练跑鞋推荐) 如何训练才能参加马拉松比赛呢? 不要做力量训练：赛前减量就是为了让肌肉休息，肌肉恢复到最佳状态，储存好能量备战，所以不适合做力量训练。保持睡眠充足：足够的睡眠可以让过人的体质锦上添花，身体在睡眠中恢复... 可可 2025-07-05 57 #马拉松训练
